リフレッシュ🌼 ～夏・涼・五感～

皆さま。この夏 満喫されていらっしゃいますか。音楽療法士 です♪

 

"涼"と"癒し"を求めて、初夏のラベンダーから始まり、山、湖、海、花畑に出かける私ですが、今年はなかなか動けず、、。

 

そこで、遠くまで行かずに、家の中や近場で『五感』を意識して癒しの時間を作って楽しんでいます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ︎

今回は、実際私が癒されている３つをご紹介しますね。

 

 

まず１つ目が『嗅覚』

 

爽やかなシトラス系(柑橘系)などの『アロマ』の香りは、暑い夏にピッタリ( ☆∀☆)

 

このシトラスの香りには、不安や緊張をほぐしてくれる効果があるようです。リラックス効果も得られることから、心と体が疲れて落ち込んでいる時や、ぐっすり眠りたい時にぴったりです。

 

暑くて寝苦しい夜には、ラベンダーの香りもよいかもしれません♡

何より心地よく感じられる香りが一番です(^_-)☆

 

 

２つ目は『聴覚』

 

涼しさを演出する音は"風鈴"や"ウィンドチャイム"、また、川や波の音などの"水の音"にはリラックス効果もあるようです。

 

そして、クラシック曲では、『水の戯れ』『水の反映』『白鳥』等々、水に関連している曲も涼しさを感じるにはよさそうですね♪

 

 

３つ目は『視覚』

 

西区にある『春日緑地』で、満開の"紫陽花"に癒されて来ました！！！

パープル、濃いブルー、水色、ピンク、が混ざり合って涼しげで目にも心にも優しく美しい情景…まさにリフレッシュ＼(^-^)／

 

そして他にも癒される夏の景色をパチリ

楽しんで頂けたら嬉しいです♡

 

それではまた～