アチーブメント院内研修を受講しました！
お久しぶりです。桜も開花し春を感じられるようになってきました🌸
皆様いかがお過ごしでしょうか。医療事務の今田です。
さて、今回は１月に行われた院内研修、i-standardについてお話しさせていただきます。
１月２２日、２３日の２日間をかけ、院内にて自己理解と企業理解をすすめ、理念浸透を図る研修を実施しました。皆様におかれましては、２日間の休診、ご理解・ご協力誠にありがとうございました。
研修を通じて、“人生の目的は幸せになること”を主軸に学び、自分の幸せや一緒に働くスタッフが何を求めているかを考えるきっかけとなりました。
また、クリニックの理念についての理解も深まり、スタッフ一人ひとりのクリニックで日々働いていく意欲も高まったことと思います。
より働きやすくするための工夫や楽しく働くための意見要望が様々飛び交い、スタッフ間の絆も深まった楽しい学びの２日間でした☺
それでは皆様、季節の変わり目ですのでお体ご自愛いただいて、楽しい連休をお過ごしください♪
今年も残りあと1週間となりました！
お久しぶりです。寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか⛄管理栄養士の吉田です(^^)/今日は、冬至ですね。冬至は、今日から日が長くなるので『陰が極まり陽が生ずる』という意味があり、一年が新しく生まれ変わる日とされています。【一陽来復】と呼ばれとても縁起の良い日なのだそうです。2025年、どう楽しもうか、これから作戦会議をしたいなあと思いっています(^^ゞ
ところで冬至と言えば、かぼちゃや小豆を思い浮かべる方もいると思いますが、我が家も恒例のかぼちゃのお汁粉を作りました。お彼岸で作った冷凍あんこを使って、かぼちゃと米粉入りの片栗粉を使いました。
かぼちゃには、ビタミンC・E・βカロテン・カリウム・食物繊維などの栄養素が含まれており、緑黄色野菜の代表格です。
若返りのビタミンと呼ばれているビタミンEや食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を良好に保ちます。カリウムも多く含まれており血圧をコントロールしたり、心臓の健康を促進します。ビタミンCとEは抗酸化作用があり、風邪を引きにくくしたり、がんの予防に効果があります。
ちなみに、かぼちゃの実よりも皮のほうが、2倍のβカロテンが含まれているので、良く洗ってから料理に加えてみてください❕
かぼちゃの旬は夏ですが、貯蔵することで甘みが増します。かぼちゃの持つ効能を見ると野菜不足になりがちな冬にはもってこいの食材ですね。冬至には、先人たちの知恵が凝縮されているんですね。
皆様、体調を崩されないように気を付けてよいお年をお迎えくださいませ(^_^)/~ 
暑い夏！食中毒警報も出ています～(^^;)
こんにちは(^^♪管理栄養士の吉田です。
今年は特に蒸し暑いので、食品が傷みやすいです。保存や加熱状況、手洗いや調理器具の扱いなどに気を付けて、夏を乗り切りましょうね！
暦の上では立秋とは言え、今日も蒸し暑い！冷たいアイスを食べたくなりますね。
今日は、夏バテ防止、疲労回復に効果があるバナナ🍌とビタミンCが豊富なキウイ🥝に甘酒と豆乳を合わせた食物繊維やオリゴ糖たっぷりな栄養満点アイスをご紹介します。とても簡単にできますので、夏休みにお子さんと楽しみながら作ってみてはいかがでしょうか。
<材料>2人分→4人分くらい作ってもすぐなくなります！
バナナ １本
キウイ 1個
豆乳 ５０㏄
甘酒濃縮 ５０㏄(砂糖なら大さじ２)
①バナナを保存袋ジップロップなどに入れて潰します。
②甘酒と豆乳を混ぜ合わせ、最後に大きめに切ったキウイを合わせて冷凍室へ。
ちなみにキウイは、ゴールドほうビタミンCが多いので、今回はゴールドを使用しています。ビタミンCは体外へ放出しやすい栄養素なので、この夏多くの紫外線や夏の疲れに打ち勝つためにたくさん摂りましょう(^^)/
昨年度から当クリニックでは、『健康の駅』野菜の販売を実施しております。みなさんのご家庭で作られた美味しい野菜をぜひご提供ください！生産者の顔が見える安心、安全な野菜ですので、手に取ってご覧ください！
皆様の交流の場にしていただけたら嬉しいです(^^)/
では皆様、これからお里帰りなどさらにお忙しくなる時期でもありますので、体調を崩さないようお元気でお過ごしくださいね❣
蕎麦のすべてに魅せられて～❤
夏至が過ぎ、いよいよ夏シーズン到来ですね。私事ではありますが、伊達の実家の畑作りと蕎麦打ち道場への熱が入り、週末の熱量はほぼここで使い果たしている管理栄養士の吉田です(^^)/
大学生の息子も就職内定をもらい、私の子育てもいよいよ終盤。還暦からのスタートは楽しみを生み出しながら過ごしたいと考えています(^^)/
父の影響を受けた私の蕎麦好きは、9月に初の昇段試験を受けるまでのなりました(^^;)
物心ついた時から我が家の日曜日の昼食は、父の作るざるそば。ラーメン、うどんは食卓に出た記憶がありません。この私が愛してやまない蕎麦ですが,美味しさだけでなく、豊富な栄養素やたくさんの効能があることを、みなさんご存知でしょうか。
蕎麦は低カロリー、高たんぱく。また、多くの栄養素がありますので紹介します。
★ルチン・高血圧の予防、老化防止(認知症予防)、ビタミンC吸収促進(大根おろし)💮
★ビタミンB2・皮膚や粘膜の再生
★カリウム・細胞の浸透圧調整(ナトリウムを体外に排出)
★マグネシウム・タンパク質の合成、神経伝達や筋収縮を正常に行う
★リン・骨や歯の発達を助ける
★食物繊維・腸内環境改善
また、低GI値な食品であるので血糖値が上がりにくいですし、、腹持ちがよいので満腹感が持続するので太りにくく、白米や中華麺より低カロリーですもあります。
私が注目している、ルチンは、ポリフェノールの1種なので、抗酸化作用があり、またLPSという成分が含まれており、免疫細胞(マイクロファージ)の働きを高め免疫力を上げると言われています！
あまり大きな声で言えませんが（笑）1日1食週５の蕎麦生活でどのような変化があるか、個人的に実施中です('◇')ゞ
≪畑に咲く蕎麦の花❤可愛らしい≫
ｔ
≪特訓中≫
≪まあまあの出来かな≫
冷たい麺類が美味しい季節になりますね。十割蕎麦がお薦めですが二八蕎麦までは許容範囲かと思います。大根おろしやとろろ、ねぎやオクラなどを薬味にして楽しんでみてはいかがでしょうか。
暑い夏を楽しみながら、体調を崩すことなくお元気でお過ごしくださいね(^_^)/~
大好きな季節到来❤
こんにちは(^^♪管理栄養士の吉田です。
若葉が茂るすがすがしい季節となりましたが、まだ気温の変動が激しいので、体調は
いかがでしょうか。
私は、この時期熊の恐怖と闘いながら山菜取りや実家の菜園、今年からそば打ちにはまってしまい、週末のほとんどの熱量を畑と蕎麦に費やしている次第ですが、楽しさを生み出しながら過ごしています^^;)
当クリニックでは、健康増進教室を行っております。
健康増進医療を通じ日本の未来をHappyにする～愛溢れる社会の実現～のため
健康寿命の延伸に繋がる、栄養レクチャー、音楽レク、脳トレーニングなど実施し、日々、皆様がより元気に過ごされるために健康促進を体感していただける場を提供しております。
また、定期的に参加していただいている方へ評価測定を実施し、健康への意識をより高めていただいております。
毎週火曜日に実施しておりますので、ぜひお問い合わせください。お待ちしております(^^)/
さて、今季は1度だけ山に入り根曲竹のタケノコ取りに行きました。
昨日、たけのこご飯を作り、旬の食材の恵みに感謝しながらいただきました(^_^)/~
次回は、蕎麦の効能・魅力についてお伝えしたいと思います！
みなさま、体調など崩されないよう気を付けてお過ごしください(^^♪
クリスマス会行いました🎄
こんにちは😊
今年ももうわずか、師も走る12月となりましたね！
皆さまいかがお過ごしですか？ 原田です😉
今月は１２月ということで、健康増進教室では昨日、クリスマス会を行いました🎄
先日（12/19日）吉田さん（管理栄養士）が企画してくれた教室案（吉田さんほんと、アイディアマンなんです✨）を元に、急きょクリスマスが近いことを思い出し（笑）、準備してみました。
クリスマスツリーと飾り、ハンドベルにクリスマスソング、サンタさん衣装と💝
思いつくまま準備してみたのですが実は私、本当は(*^^*)…目立つことが苦手な恥ずかしがりやさんなんですね（笑）。
サンタさんの衣装を着るとなると恥ずかしくてドキドキしていたんですが(*^0^*)、でもやっぱり、参加者さんに喜んで頂きたい一心で（笑）、えいや☆彡とサンタさんになってみました🎅🏻
急きょだったのでプレゼントも準備できず (*ﾉ▽ﾉ*)でしたが…参加者の皆さま、さすが大人ですね～(‘-‘*)「いや～その気持ちが嬉しいよ～i(≧∀≦v)e♪ 」等など、ご好評を頂けました♪(*’-^*)。協力体制万全の暖かい皆さまに感謝です
クリスマスソングにゆったり浸り、皆で聖夜を思い描けるような素敵なひとときを過ごすことが出来ました(人*´∀｀)｡*ﾟ
これからも皆さまに楽しんで喜んで頂ける企画、色々と準備していきますので皆さま、ぜひいらしてくださいね～ (*^-^*)/~☘️
それでは皆さま、聖夜に願いを込めて…素敵な週末を～ 🎄 🌟
健康増進教室は毎週
火曜日：9：30～10：30
金曜日：10：30～11：30
’健康増進医療を通じ日本の未来をHAPPYにする～愛、溢れる社会の実現～’
をもとに当院では、来院者の皆さまが本当の健康を掴んで頂けるよう様々な情報をお届けしています（講師は管理栄養士、臨床心理士：共に分子栄養学、オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP取得）。
※人数に限りがありますので予約されていらしてください。来院時に空きがあったら、当日参加も若干名ご参加可能です☘️
年内は１２月26日（火）、あと１回開催しています😘
年明けはかるた大会も予定していま～す🤩
健康増進教室でお待ちしてま～す(^-^)/♪♪
皆様 こんにちは！
色とりどり、美しい落ち葉舞う季節となりましたね🍁
いかがお過ごしですか？
私の家の周りでも黄色いイチョウの葉や真っ赤なもみじの葉が、日々の生活を楽しませてくれています💖
木々の命が熟す秋、良いですね～☆彡
私達の生命も、年齢を重ねるごとに美しく円熟、していきたいものですね～ . : *☆ . * ☆
さて、当クリニックにおいては、健康増進教室を行っております。
人生の円熟期を迎えるにあたって、美しく逞しく健やかに、日々を過ごせるようになっ
ていたいですよね🍀
健康増進教室では、様々な健康情報をお届けしたり、音楽に合わせて皆様とともに楽し
く身体や脳を動かして、健やかな身体とこころ創りに励んでいます。
ほっこりする、お楽しみお時間も設けています。
新しい出逢いの中で、ほっこり楽しく、健康づくり始めてみませんか？
見学は自由です😘
人数に余裕がある時はお家族様も一緒に参加して楽しめます💖
気軽にご参加ください🥰
健康増進教室
火曜日は、9：30～10：30
金曜日は、10：30～11：30
※定員10名様（予約制になっております）。見学は自由で、当日空きがありましたらそ
のままご参加頂けます。
